Importance
Dormir sans ronfler fait partie du calendrier canadien du sommeil, un programme national coordonné d’éducation du public présenté par The Sleep Society pour améliorer la sensibilisation à la santé du sommeil partout au Canada.
Le ronflement est courant et souvent considéré comme un simple inconvénient ou un sujet de plaisanterie. Pour la personne qui partage le lit, il peut toutefois devenir une source de stress presque insupportable. Le ronflement habituel est loin d’être anodin et peut avoir des conséquences importantes tant pour la personne qui ronfle que pour celle qui (tente de) dormir à ses côtés. Pour cette dernière, le bruit répété et les perturbations du sommeil peuvent contribuer à la privation de sommeil, à la fatigue pendant la journée, à des difficultés de concentration, à l’irritabilité, à l’anxiété et à une moins bonne qualité de vie.
Le ronflement peut aussi être le signe d’un trouble respiratoire du sommeil sous-jacent, notamment l’apnée obstructive du sommeil. En encourageant les gens à prendre au sérieux un ronflement persistant, cette initiative vise à améliorer la sensibilisation, à favoriser une évaluation appropriée et à aider les personnes et leurs partenaires à profiter d’un sommeil plus sain, plus paisible et plus réparateur.
Dormir sans ronfler est soulignée tout au long du mois d’octobre dans le cadre du calendrier canadien du sommeil. L’initiative favorise une meilleure compréhension du ronflement, de ses effets sur les personnes et leurs partenaires, et de son lien possible avec les troubles respiratoires du sommeil.
Historiquement, le ronflement a souvent été considéré comme gênant, amusant ou simplement comme quelque chose que la personne qui partage le lit doit tolérer. La médecine du sommeil a changé cette perspective. Le ronflement se produit lorsque le passage de l’air dans les voies respiratoires supérieures fait vibrer les tissus environnants pendant le sommeil. Chez certaines personnes, il survient sans obstruction importante des voies respiratoires; chez d’autres, il peut faire partie d’un éventail de troubles respiratoires du sommeil qui comprend l’apnée obstructive du sommeil.
Le message important n’est pas que toute personne qui ronfle souffre d’un trouble médical, mais qu’un ronflement persistant ou dérangeant ne devrait pas être ignoré d’emblée. Une évaluation appropriée peut aider à en déterminer l’importance et, au besoin, à orienter un traitement fondé sur des données probantes.
Pourquoi c’est important
Les personnes qui ronflent ne souffrent pas toutes d’apnée obstructive du sommeil, mais le ronflement est l’un de ses symptômes les plus courants. Lorsque le ronflement s’accompagne de pauses respiratoires observées, d’étouffements ou de halètements pendant le sommeil, d’une somnolence excessive pendant la journée ou d’autres symptômes, une évaluation appropriée devient particulièrement importante.
Les conséquences du ronflement peuvent aussi dépasser la personne qui ronfle. Une personne réveillée à répétition par le ronflement de son partenaire peut avoir un sommeil fragmenté et en subir les effets sur l’humeur, la concentration, le fonctionnement pendant la journée, les relations et la qualité de vie.
De nouvelles recherches examinent aussi si la vibration mécanique associée à un ronflement fort et de longue date pourrait contribuer à des changements dans les artères carotides et influer sur le risque cardiovasculaire. Ce domaine de recherche est toujours en évolution et ne devrait pas être présenté comme une conséquence établie du ronflement. Ce qui est déjà clair, c’est qu’un ronflement persistant mérite une plus grande attention, en particulier lorsque d’autres symptômes de troubles respiratoires du sommeil sont présents.
Où trouver de l’information et du soutien
Vous cherchez plus d’information ou des conseils? Commencez par nos partenaires. Ils peuvent offrir des connaissances spécialisées, des ressources éducatives, des conseils pratiques ou des liens vers des services appropriés. Nos endosseurs, supporteurs et commanditaires offrent aussi des ressources et un soutien précieux. Découvrez les organisations ci-dessous et passez à la prochaine étape vers un meilleur sommeil et des nuits plus paisibles et plus saines.
Sur cette page
Vous voulez participer?
Aidez à faire connaître l’initiative en partageant de l’information et en encourageant les gens à reconnaître qu’un ronflement persistant ne devrait pas simplement être considéré comme un désagrément. Une meilleure sensibilisation peut aider les personnes et leurs partenaires à reconnaître quand une évaluation peut être appropriée et à prendre des mesures vers un sommeil plus sain, plus paisible et plus réparateur.
Initiative de décembre
Fait partie du calendrier canadien du sommeil, un programme d’éducation et de sensibilisation du public offert toute l’année.
Qui participe
Endosseurs, partenaires, supporteurs et commanditaires
Les organisations et les personnes qui aident Dormir sans ronfler à rejoindre les Canadiens. Utilisez les filtres pour afficher chaque type de participation.
Endosseurs
Nos endosseurs sont des organisations et des institutions reconnues qui appuient publiquement les objectifs de SleepSafeCanada et contribuent à faire reconnaître l’importance d’un sommeil sain partout au Canada.
L’endossement leur permet de démontrer leur engagement envers la santé publique, de renforcer la sensibilisation dans leur domaine et de contribuer à une initiative nationale coordonnée, sans exigence financière ni obligation de participation active.
Leur endossement renforce la crédibilité de l’initiative et contribue à faire mieux reconnaître l’importance d’un sommeil sain.
Partenaires
Nos partenaires mettent activement à contribution leur expertise reconnue, leurs recherches, leurs ressources éducatives et leurs conseils pratiques pour aider les Canadiens à mieux comprendre le sommeil et à accéder à une information fiable, à des conseils appropriés et à un soutien concret.
En retour, SleepSafeCanada offre à ses partenaires une plateforme nationale pour faire connaître leur expertise, plaider pour une meilleure reconnaissance du lien entre le sommeil et leur domaine, élargir la portée de leurs ressources et entrer en contact avec les Canadiens à la recherche d’information et de soutien pertinents.
SleepSafeCanada fournit la plateforme; nos partenaires apportent l’expertise et les ressources qui lui donnent toute sa valeur.
Supporteurs
Nos supporteurs contribuent à faire connaître l’importance d’un sommeil sain dans leurs collectivités, leurs réseaux professionnels, leurs milieux de travail et leurs activités éducatives. En partageant de l’information, en faisant la promotion des initiatives et en encourageant la mobilisation du public, ils aident à transmettre le message de la santé du sommeil à un plus grand nombre de Canadiens.
En retour, SleepSafeCanada reconnaît leur contribution et rattache leurs efforts à une initiative nationale de santé publique plus vaste.
Nos supporteurs élargissent la portée de l’éducation sur la santé du sommeil et aident à transformer la sensibilisation en action.
Commanditaires
Nos commanditaires apportent des contributions financières ou en nature qui aident à développer, à maintenir et à élargir les ressources éducatives et les initiatives nationales de sensibilisation de SleepSafeCanada.
En retour, SleepSafeCanada leur offre une reconnaissance appropriée et l’occasion de démontrer leur engagement envers la santé, le bien-être et la sécurité des Canadiens.
Nos commanditaires contribuent à rendre ces ressources possibles, tandis que SleepSafeCanada préserve son indépendance éditoriale.
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SleepSafeCanada sensibilise le public à l’importance d’un sommeil sain grâce au calendrier canadien du sommeil, à des campagnes nationales d’éducation, à la mobilisation communautaire et à des initiatives de santé publique qui favorisent des vies plus saines, plus sécuritaires et plus productives.
La communauté interdisciplinaire canadienne en santé du sommeil
The Sleep Society
The Sleep Society réunit des professionnels de la santé, des chercheurs, des éducateurs, des organisations et des acteurs de l’industrie afin de faire progresser la santé du sommeil par la collaboration, l’éducation et la recherche. Les visiteurs peuvent y découvrir de la formation professionnelle, se joindre à la communauté interdisciplinaire canadienne en santé du sommeil, qui ne cesse de croître, et trouver des professionnels de la santé qui s’intéressent au sommeil.
Information fiable
A Better Sleep
Pour obtenir plus d’information, des articles et des ressources téléchargeables liés à cette initiative, consultez abettersleep.net. Ce site fournit une information fiable et fondée sur des données probantes pour aider les gens à mieux comprendre le ronflement, le sommeil sain, les troubles du sommeil et l’importance d’un sommeil sain tout au long de la vie.
Partenaire technologique stratégique
Web Hosting Canada
The Sleep Society a choisi Web Hosting Canada comme partenaire technologique stratégique, afin de soutenir le développement continu, la mise en œuvre et la croissance nationale de cette initiative, tout en contribuant à bâtir l’infrastructure numérique nécessaire à la collaboration future partout au Canada.
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