Importance
Comprendre l’insomnie fait partie du calendrier canadien du sommeil, un programme national coordonné d’éducation du public présenté par The Sleep Society pour améliorer la sensibilisation à la santé du sommeil partout au Canada.
L’insomnie est bien plus qu’une mauvaise nuit occasionnelle. Elle peut se traduire par une difficulté persistante à s’endormir, à rester endormi ou à se rendormir après un réveil, accompagnée d’effets importants sur la façon dont une personne se sent et fonctionne pendant la journée. Lorsque l’insomnie devient chronique, ses conséquences peuvent toucher la santé physique, le bien-être mental, les relations, le travail, la sécurité et la qualité de vie.
Il importe de souligner que l’insomnie chronique est un trouble du sommeil reconnu et qu’il existe des traitements efficaces. En améliorant la compréhension du public à l’égard de l’insomnie, cette initiative vise à favoriser une détection plus précoce, à dissiper les idées fausses et à aider les gens à savoir quand des difficultés de sommeil persistantes méritent l’attention d’un professionnel.
Comprendre l’insomnie est soulignée tout au long du mois de juin dans le cadre du calendrier canadien du sommeil. L’initiative favorise une meilleure compréhension de l’insomnie, de ses causes et de ses conséquences, ainsi que de l’existence de traitements efficaces.
Pendant de nombreuses années, on conseillait couramment aux personnes souffrant d’insomnie persistante de simplement se détendre, de se coucher plus tôt ou de faire plus d’efforts pour dormir. Nous savons maintenant que l’insomnie chronique est plus complexe. Des facteurs biologiques, psychologiques, comportementaux, environnementaux et médicaux peuvent tous y contribuer, et l’insomnie peut survenir seule ou en même temps que d’autres problèmes de santé physique ou mentale et d’autres troubles du sommeil.
Il est important de comprendre la différence entre un mauvais sommeil occasionnel et l’insomnie chronique. Il est tout aussi important de reconnaître que l’on n’est pas obligé d’accepter l’insomnie persistante comme une conséquence du stress, du vieillissement ou de la vie moderne. Une évaluation appropriée peut permettre de cerner les facteurs en cause et d’orienter un traitement efficace.
Pourquoi c’est important
Presque tout le monde éprouve à l’occasion des difficultés à dormir, surtout en période de stress, de maladie ou de changement de vie important. L’insomnie chronique, c’est autre chose. Des difficultés de sommeil persistantes peuvent nuire à la concentration, à la mémoire, à l’humeur, au bien-être émotionnel et à la performance quotidienne, et sont associées à un risque accru de problèmes de santé mentale et physique.
L’insomnie peut aussi s’autoentretenir. L’inquiétude de ne pas dormir, le fait de passer trop de temps à essayer de dormir et la modification de ses habitudes quotidiennes pour compenser un mauvais sommeil peuvent parfois renforcer le problème.
Un traitement efficace ne commence pas nécessairement par des somnifères. La thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-I) est recommandée comme traitement de première intention de l’insomnie chronique et peut améliorer durablement le sommeil de nombreuses personnes. Une meilleure sensibilisation peut aider les gens à reconnaître ce trouble et à obtenir des soins appropriés fondés sur des données probantes.
Où trouver de l’information et du soutien
Vous cherchez plus d’information ou des conseils? Commencez par nos partenaires. Ils peuvent offrir des connaissances spécialisées, des ressources éducatives, des conseils pratiques ou des liens vers des services appropriés. Nos endosseurs, supporteurs et commanditaires offrent aussi des ressources et un soutien précieux. Découvrez les organisations ci-dessous et passez à la prochaine étape vers un meilleur sommeil et de meilleures nuits et des journées plus lumineuses.
Sur cette page
Vous voulez participer?
Aidez à faire connaître l’initiative en partageant de l’information, en dissipant les idées fausses sur l’insomnie et en faisant mieux comprendre que les difficultés de sommeil persistantes peuvent être reconnues, évaluées et traitées efficacement.
Initiative de juin
Fait partie du calendrier canadien du sommeil, un programme d’éducation et de sensibilisation du public offert toute l’année.
Qui participe
Endosseurs, partenaires, supporteurs et commanditaires
Les organisations et les personnes qui aident Comprendre l’insomnie à rejoindre les Canadiens. Utilisez les filtres pour afficher chaque type de participation.
Endosseurs
Nos endosseurs sont des organisations et des institutions reconnues qui appuient publiquement les objectifs de SleepSafeCanada et contribuent à faire reconnaître l’importance d’un sommeil sain partout au Canada.
L’endossement leur permet de démontrer leur engagement envers la santé publique, de renforcer la sensibilisation dans leur domaine et de contribuer à une initiative nationale coordonnée, sans exigence financière ni obligation de participation active.
Leur endossement renforce la crédibilité de l’initiative et contribue à faire mieux reconnaître l’importance d’un sommeil sain.
Partenaires
Nos partenaires mettent activement à contribution leur expertise reconnue, leurs recherches, leurs ressources éducatives et leurs conseils pratiques pour aider les Canadiens à mieux comprendre le sommeil et à accéder à une information fiable, à des conseils appropriés et à un soutien concret.
En retour, SleepSafeCanada offre à ses partenaires une plateforme nationale pour faire connaître leur expertise, plaider pour une meilleure reconnaissance du lien entre le sommeil et leur domaine, élargir la portée de leurs ressources et entrer en contact avec les Canadiens à la recherche d’information et de soutien pertinents.
SleepSafeCanada fournit la plateforme; nos partenaires apportent l’expertise et les ressources qui lui donnent toute sa valeur.
Supporteurs
Nos supporteurs contribuent à faire connaître l’importance d’un sommeil sain dans leurs collectivités, leurs réseaux professionnels, leurs milieux de travail et leurs activités éducatives. En partageant de l’information, en faisant la promotion des initiatives et en encourageant la mobilisation du public, ils aident à transmettre le message de la santé du sommeil à un plus grand nombre de Canadiens.
En retour, SleepSafeCanada reconnaît leur contribution et rattache leurs efforts à une initiative nationale de santé publique plus vaste.
Nos supporteurs élargissent la portée de l’éducation sur la santé du sommeil et aident à transformer la sensibilisation en action.
Commanditaires
Nos commanditaires apportent des contributions financières ou en nature qui aident à développer, à maintenir et à élargir les ressources éducatives et les initiatives nationales de sensibilisation de SleepSafeCanada.
En retour, SleepSafeCanada leur offre une reconnaissance appropriée et l’occasion de démontrer leur engagement envers la santé, le bien-être et la sécurité des Canadiens.
Nos commanditaires contribuent à rendre ces ressources possibles, tandis que SleepSafeCanada préserve son indépendance éditoriale.
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Autres ressources SleepSafe
SleepSafeCanada
SleepSafeCanada
SleepSafeCanada sensibilise le public à l’importance d’un sommeil sain grâce au calendrier canadien du sommeil, à des campagnes nationales d’éducation, à la mobilisation communautaire et à des initiatives de santé publique qui favorisent des vies plus saines, plus sécuritaires et plus productives.
La communauté interdisciplinaire canadienne en santé du sommeil
The Sleep Society
The Sleep Society réunit des professionnels de la santé, des chercheurs, des éducateurs, des organisations et des acteurs de l’industrie afin de faire progresser la santé du sommeil par la collaboration, l’éducation et la recherche. Les visiteurs peuvent y découvrir de la formation professionnelle, se joindre à la communauté interdisciplinaire canadienne en santé du sommeil, qui ne cesse de croître, et trouver des professionnels de la santé qui s’intéressent au sommeil.
Information fiable
A Better Sleep
Pour obtenir plus d’information, des articles et des ressources téléchargeables liés à cette initiative, consultez abettersleep.net. Ce site fournit une information fiable et fondée sur des données probantes pour aider les gens à mieux comprendre le sommeil sain, les troubles du sommeil et l’importance d’un sommeil sain tout au long de la vie.
Partenaire technologique stratégique
Web Hosting Canada
The Sleep Society a choisi Web Hosting Canada comme partenaire technologique stratégique, afin de soutenir le développement continu, la mise en œuvre et la croissance nationale de cette initiative, tout en contribuant à bâtir l’infrastructure numérique nécessaire à la collaboration future partout au Canada.
Appuyer Comprendre l’insomnie
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