Importance
Votre horloge biologique compte fait partie du calendrier canadien du sommeil, un programme national coordonné d’éducation du public présenté par The Sleep Society pour améliorer la sensibilisation à la santé du sommeil partout au Canada.
Notre horloge interne, ou système circadien, aide à régler le moment du sommeil et de l’éveil et coordonne de nombreux processus biologiques essentiels au cours de la journée de 24 heures. Des rythmes circadiens sains soutiennent la santé physique, le bien-être mental, la vigilance et la performance quotidienne, tandis que leur perturbation peut contribuer à des problèmes de sommeil, à des difficultés de concentration et à des effets néfastes sur la santé. La science de la chronobiologie continue d’améliorer notre compréhension de l’influence de l’horloge biologique sur le sommeil, la santé et la performance tout au long de la vie.
Votre horloge biologique compte est soulignée tout au long du mois de mars dans le cadre du calendrier canadien du sommeil. L’initiative favorise une meilleure compréhension de la santé circadienne et de la chronobiologie, la science qui étudie les rythmes biologiques et leur relation avec le temps.
Dans la vie moderne, le sommeil a surtout été considéré comme une question de durée : combien d’heures nous dormons chaque nuit. La science du sommeil a démontré que le moment compte aussi. Nos rythmes biologiques internes contribuent à déterminer quand nous sommes naturellement prêts à dormir, à nous réveiller, à manger, à réfléchir et à donner le meilleur de nous-mêmes. Lorsque notre mode de vie entre régulièrement en conflit avec ces rythmes, le sommeil et la santé peuvent en souffrir. Reconnaître l’importance de notre horloge biologique offre une autre occasion d’améliorer le sommeil, la santé, la sécurité et la performance tout au long de la vie.
Pourquoi c’est important
Un sommeil sain dépend non seulement de la durée et de la qualité du sommeil, mais aussi du moment où nous dormons. Les rythmes circadiens influencent la production d’hormones, le métabolisme, la température corporelle, la vigilance, la performance cognitive et la fonction cardiovasculaire.
La vie moderne entre souvent en conflit avec notre horloge biologique. Le travail par quarts, les horaires de sommeil irréguliers, le décalage horaire et l’exposition à la lumière à des moments inappropriés peuvent perturber les rythmes circadiens et sont associés à des effets néfastes sur le sommeil, la santé physique et le bien-être mental. Comprendre le fonctionnement de notre horloge biologique, et reconnaître l’importance d’un sommeil régulier et d’un bon moment pour la lumière, l’activité et le repos, peut contribuer à un sommeil plus sain, au bien-être et à la performance au quotidien.
Où trouver de l’information et du soutien
Vous cherchez plus d’information ou des conseils? Commencez par nos partenaires. Ils peuvent offrir des connaissances spécialisées, des ressources éducatives, des conseils pratiques ou des liens vers des services appropriés. Nos endosseurs, supporteurs et commanditaires offrent aussi des ressources et un soutien précieux. Découvrez les organisations ci-dessous et passez à la prochaine étape vers un meilleur sommeil et une horloge biologique en meilleure santé.
Sur cette page
Vous voulez participer?
Aidez à faire connaître l’initiative en partageant de l’information et en favorisant une meilleure compréhension de la santé circadienne, des rythmes biologiques sains et de l’importance du moment où nous dormons.
Initiative de mars
Fait partie du calendrier canadien du sommeil, un programme d’éducation et de sensibilisation du public offert toute l’année.
Qui participe
Endosseurs, partenaires, supporteurs et commanditaires
Les organisations et les personnes qui aident Votre horloge biologique compte à rejoindre les Canadiens. Utilisez les filtres pour afficher chaque type de participation.
Endosseurs
Nos endosseurs sont des organisations et des institutions reconnues qui appuient publiquement les objectifs de SleepSafeCanada et contribuent à faire reconnaître l’importance d’un sommeil sain partout au Canada.
L’endossement leur permet de démontrer leur engagement envers la santé publique, de renforcer la sensibilisation dans leur domaine et de contribuer à une initiative nationale coordonnée, sans exigence financière ni obligation de participation active.
Leur endossement renforce la crédibilité de l’initiative et contribue à faire mieux reconnaître l’importance d’un sommeil sain.
Partenaires
Nos partenaires mettent activement à contribution leur expertise reconnue, leurs recherches, leurs ressources éducatives et leurs conseils pratiques pour aider les Canadiens à mieux comprendre le sommeil et à accéder à une information fiable, à des conseils appropriés et à un soutien concret.
En retour, SleepSafeCanada offre à ses partenaires une plateforme nationale pour faire connaître leur expertise, plaider pour une meilleure reconnaissance du lien entre le sommeil et leur domaine, élargir la portée de leurs ressources et entrer en contact avec les Canadiens à la recherche d’information et de soutien pertinents.
SleepSafeCanada fournit la plateforme; nos partenaires apportent l’expertise et les ressources qui lui donnent toute sa valeur.
Supporteurs
Nos supporteurs contribuent à faire connaître l’importance d’un sommeil sain dans leurs collectivités, leurs réseaux professionnels, leurs milieux de travail et leurs activités éducatives. En partageant de l’information, en faisant la promotion des initiatives et en encourageant la mobilisation du public, ils aident à transmettre le message de la santé du sommeil à un plus grand nombre de Canadiens.
En retour, SleepSafeCanada reconnaît leur contribution et rattache leurs efforts à une initiative nationale de santé publique plus vaste.
Nos supporteurs élargissent la portée de l’éducation sur la santé du sommeil et aident à transformer la sensibilisation en action.
Commanditaires
Nos commanditaires apportent des contributions financières ou en nature qui aident à développer, à maintenir et à élargir les ressources éducatives et les initiatives nationales de sensibilisation de SleepSafeCanada.
En retour, SleepSafeCanada leur offre une reconnaissance appropriée et l’occasion de démontrer leur engagement envers la santé, le bien-être et la sécurité des Canadiens.
Nos commanditaires contribuent à rendre ces ressources possibles, tandis que SleepSafeCanada préserve son indépendance éditoriale.
Aucune organisation ne participe encore à ce thème.
Votre organisation aimerait-elle participer? Découvrez comment →
Autres ressources SleepSafe
SleepSafeCanada
SleepSafeCanada
SleepSafeCanada sensibilise le public à l’importance d’un sommeil sain grâce au calendrier canadien du sommeil, à des campagnes nationales d’éducation, à la mobilisation communautaire et à des initiatives de santé publique qui favorisent des vies plus saines, plus sécuritaires et plus productives.
La communauté interdisciplinaire canadienne en santé du sommeil
The Sleep Society
The Sleep Society réunit des professionnels de la santé, des chercheurs, des éducateurs, des organisations et des acteurs de l’industrie afin de faire progresser la santé du sommeil par la collaboration, l’éducation et la recherche. Les visiteurs peuvent y découvrir de la formation professionnelle, se joindre à la communauté interdisciplinaire canadienne en santé du sommeil, qui ne cesse de croître, et trouver des professionnels de la santé qui s’intéressent au sommeil.
Information fiable
A Better Sleep
Pour obtenir plus d’information, des articles et des ressources téléchargeables liés à cette initiative, consultez abettersleep.net. Ce site fournit une information fiable et fondée sur des données probantes pour aider les gens à mieux comprendre le sommeil sain, les troubles du sommeil et l’importance d’un sommeil sain tout au long de la vie.
Partenaire technologique stratégique
Web Hosting Canada
The Sleep Society a choisi Web Hosting Canada comme partenaire technologique stratégique, afin de soutenir le développement continu, la mise en œuvre et la croissance nationale de cette initiative, tout en contribuant à bâtir l’infrastructure numérique nécessaire à la collaboration future partout au Canada.
Appuyer Votre horloge biologique compte
Merci de votre intérêt à faire du Canada un endroit plus sain et plus sécuritaire où vivre.